Vier einfache Schlaf-Hacks für die Hitzewelle

Die Tage sind schon schlimm genug, aber so richtig setzt uns eine Hitzewelle oft erst nachts zu - doch das muss nicht sein. Zwar ist nun wieder Abkühlung angesagt, dennoch bemühen sich viele Menschen auch dann noch schwitzend darum endlich schlafen zu können. Daher gibt es hier ein paar Tipps, wie man sich in heißen Sommernächten abkühlen kann.

Diese Tipps und Tricks helfen beim Einschlafen in der Hitzewelle

Ein ganz einfacher Tipp: Kaufen Sie sich eine Decke für den Sommer. Der sogenannte TOG-Wert (Thermal Overall-Grade) einer Decke zeigt an, wie warm diese hält. Je niedriger dieser Wert, desto besser ist die Decke für den Sommer geeignet. Alternativ kann auch nur ein Bezug als Decke genutzt werden.

Auch der Deckenbezug spielt eine Rolle. Hier sollte man sich für einen atmungsaktiven Bezug entscheiden. Am besten geeignet sind glatte Baumwolle.

Ventilatoren vor dem Fenster oder der Eissschüssel können helfen

Ein weiterer Hack ist ein Ventilator: Ab einer gewissen Temperatur verquirrlen die Geräte die heiße Luft aber nur noch. Daher sollte man den Ventilator gegenüber einem Fenster aufstellen, um von der kalten Brise die hereinkommt zu profitieren. Viele Menschen schwören auch auf eine Schüssel eis vor dem Ventilator. Viele Geräte haben aber bereits einen eingebauten Kühler.

Eine Wärmeflasche zum Kühlen

Auch eine Wärmeflasche kann helfen - kein Witz. Einfach kühles Wasser einfüllen (nicht ganz voll, damit die Falsche nicht platzt) und die Wärmeflasche ins Gefrierfach legen. Vor dem Schlafengehen kann man sein Bett mit dem selbstgemachten Kühlelement kühlen.

(Red/glomex)